三伏天如何调理饮食

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网友提问：

三伏天调节饮食很重要。那么三伏天怎么调理饮食呢？

最佳回答：

注意饮食卫生。

三伏天是一年中最热的时候。此时，各种病原微生物的繁殖速度加快。食物容易腐烂。这时候就要注意食品采购、加工、储存的卫生。避免食用后对人体健康的危害。

多吃富含粗纤维的食物。

三伏天很热。很容易导致人的食欲下降。减缓人体胃肠道的蠕动。可能会有燥热，便秘等等。这时候建议多吃富含粗纤维的食物。如粗粮、芹菜、紫薯等食物。为人体补充营养。

多吃水果

三伏天人们的食欲通常会下降。这可能会导致脾胃功能的迟滞。这个时候你需要多吃水果。水果含有大量的维生素、纤维素、钙、铁、磷等成分。不仅能有效补充人体必需的能量和水分。其爽口的品质也会让人吃很久。

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