请用语音读文章网友提问：
今天吃榴莲的时候，不知不觉吃了一颗。现在觉得不知所措。下顿饭吃了个榴莲怎么办？
最佳回答：
榴莲是热的。吃饭吃个榴莲可能会上火。而且榴莲富含蛋白质和糖分。热度也很高。一次吃一个榴莲还可能导致肥胖，增加消化负担。
所以建议先散步，按摩腹部。消食忌消化不良；然后适当运动。避免体内储存热量导致肥胖；如有胃热、烦躁、口腔溃疡、口干舌燥等。可能着火了。建议用莲子心、菊花等清热降火的食材泡茶饮用。
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本文标题：一顿吃了一个榴莲怎么办
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