请用语音读文章网友提问：
我想早上和晚上都会有人跑步。早上跑步好还是晚上跑步好？
最佳回答：
各有各的优势。
晨跑可以恢复身体的活力。有良好的精神面貌。而且对于想减肥的人来说。晨跑可以增加脂肪燃烧。对身体的新陈代谢影响更大。
从下午开始。人体的肌肉耐力增加。晚上跑步可以比其他时间坚持更久。取得更好的运动成绩。和运动引起的疲劳。可以提高睡眠质量。
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本文标题：早晨跑步还是夜跑好
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