请用语音读文章网友提问：
运动后，我用筋膜抓。你知道用了之后还需要继续拉伸吗？
最佳回答：
伸展身体。
面板高速振动。让肌肉和神经放松。主要是帮助运动后紧绷的肌肉放松或放松阻滞区肌肉周围包裹的筋膜。拉伸可以拉长和放松肌肉。让肌肉生长更柔软更美观。建议平时运动后配合拉伸运动使用筋膜枪更好。因为筋膜枪震动，放松肌肉。但是长度没变。如果通过拉伸。柔软的肌肉更适合拉筋。效果也是最好的。
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本文标题：用筋膜枪还要拉伸吗
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