每天早上空腹吃一个苹果有什么好处

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网友提问：

我听说苹果对你的健康有益。我打算每天早上给我的孩子们一个苹果。我不知道每天早上空腹吃个苹果有什么好处。

最佳回答：

补充营养

苹果果肉又香又好吃。而且营养价值丰富。苹果果肉含有糖、有机酸、粗纤维、维生素(维生素C、A、B、E和PP等。)、钾、类黄酮和一些芳香物质。早上吃一些苹果可以补充营养，促进新陈代谢。

通便

苹果尝起来很甜。它含有大量的纤维素和果胶。适量食用有助于促进肠胃蠕动。加速人体内有毒物质和代谢垃圾的排出。有很好的通便效果。有利于缓解人体便秘。

皮肤保养

苹果富含维生素、多酚等抗氧化剂。早上适量进食，可以有效提高皮肤的抗病能力和修复能力。并帮助清除人体内的自由基。延缓人体皮肤衰老。它对人的皮肤来说是嫩的，白的，光滑的。它具有美容养颜的功能。

减肥

苹果的热量相对较低。如果你吃得适量，就不需要担心变胖。其次，苹果含有大量的维生素和纤维素。适量食用饱腹感高。可以减少其他高热量食物的摄入。所以苹果有一定的瘦身效果。

提高免疫力

民间有“一天一个苹果”的说法。医生离我很远”。这是因为苹果中的营养成分比较全。内容也很丰富。吃苹果可以补充身体所需的营养。增强身体免疫力。对预防感冒等问题有好处。

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