散步减肥适合的人群

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网友提问：

散步也可以减肥。但是效果会比较慢。适合什么人？

最佳回答：

1.中老年人：随着年龄的增长。中老年人身体各方面开始衰弱。做剧烈运动，比如跑步。容易造成身体不适。建议从散步开始减肥。

2.肥胖者：肥胖的人。下肢承受身体的大部分重量。膝盖的压力很大。再次跑步容易增加膝盖的负担。建议从散步这种舒缓的运动开始减肥。

3.患有心脑血管疾病的人：跑步会加快心脏的频率。加快你的心率。心脏的泵血容量将会增加。对心脏和血管施压。增加患病风险。散步可以保持心率平缓。降低患病风险。

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