俯卧撑能练背肌吗

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网友提问：

最近锻炼一下背部肌肉。朋友推荐我做俯卧撑。请问俯卧撑可以锻炼我的背部肌肉吗？

最佳回答：

是的。但效果一般。

做俯卧撑的时候。它需要人体很多部位的肌肉配合。俯卧撑主要集中在上半身。除了主要依靠胸肌和肱三头肌。也会在一定程度上刺激背阔肌的伸展。所以锻炼背部肌肉是可以的。

但是俯卧撑对背部肌肉的作用不是很好。主要是因为做俯卧撑时背部肌肉的力量很小。我只能在地上伸开双手。屈肘做俯卧撑。起到一定的关节刺激作用。对于一些背部肌肉强壮的人来说。你可能都感觉不到。所以如果你只是想锻炼背部肌肉。不推荐俯卧撑。

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