胃不好怎么调理

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网友提问：

最近感觉肚子有点不舒服。请问怎么调？

最佳回答：

饮食模式

人体每天定时定量进食。可以缓解饥饿感，补充人体所需的营养和能量。减轻胃的负担。慢慢咀嚼。食物不是通过充分咀嚼直接吞咽的。很容易给胃造成负担。食物不容易消化吸收。容易消化不良。彻底咀嚼食物可以减少胃肠道的工作量。

舒适温度

吃的温度太凉。会刺激胃。导致胃蠕动增加。影响肠胃功能。食物太热会灼伤胃黏膜。胃粘膜的保护作用降低。因此，过冷或过热的食物都会给胃肠道带来负担。所以，吃饭的时候多选择温度合适的食物。

合理的饮食结构

你可以吃很多食物。但是食物的成分不一样。经常吃油腻的食物容易消化不良。辛辣食物会刺激胃黏膜。这些食物吃多了容易给肠胃造成负担。因此，选择更有营养的食物是合理的。对你健康有益的食物。比如一些蔬菜和水果。

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