请用语音读文章网友提问：
朋友总说我皮肤黑。我想变白。有什么吃了能变白的吗？
最佳回答：
1.维生素C:黑色素主要通过络合酶转化。维生素C能抑制络合酶的活性。减慢它的变形速度。从而抑制皮肤黑色素的形成。还能抗氧化。所以吃维生素C和含维生素C的食物有助于美白皮肤。
2.维生素E:维生素E是一种天然抗氧化剂。可以消除紫外线对皮肤的侵蚀。它可以保护皮肤免受伤害。抑制黑色素的形成。和维生素C一起吃，可以达到抗氧化美白的效果。
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本文标题：皮肤黑吃什么能变白
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