跳绳是饭前好还是饭后

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网友提问：

现在是夏天。想开始跳绳减肥。不好意思。跳绳是饭前好还是饭后好？

最佳回答：

饭前或饭后运动效果会更好。

如果你不在吃饭时间跳舞。饭前或饭后跳绳没有太大影响。饭前运动消耗的能量更多。随餐多吃食物很容易。影响运动效果。

饭后消化食物需要一个过程。而我们刚刚吃到肚子里的食物还没有消化。这样长时间的运动容易引起胃下垂。

跳绳属于有氧运动。不受场地、天气等原因限制。你在家里只需要一根绳子，就能有效的达到减肥运动的目的。

同时，跳绳是一项有趣的运动。你可以和两个或更多的人一起跳舞。

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