请用语音读文章网友提问：
最近在家减肥。听说吃荸荠也可以帮助学习。那么吃多少马蹄铁才能减肥呢？
最佳回答：
建议每天服用5-10粒。200克左右。
虽然马蹄的营养价值和食用价值都比较高。而是因为马蹄铁冰冷的本性。过量食用容易增加胃肠道负担。可能会出现消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。所以建议每天吃5-10个左右的马蹄铁来减肥。不要吃得太多，以免不适。
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本文标题：减肥吃马蹄能吃几个？
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