请用语音读文章网友提问：
我最近身体不好。我要开始锻炼了。还有健身期间。我应该吃哪种肉？
最佳回答：
牛肉含有锌、镁等微量元素。它还富含蛋白质。人们吃它是为了健身。可以促进肌肉生长。它是一种增强肌肉力量的抗氧化剂。还能在一定程度上提高胰岛素合成代谢的效率。对健身有帮助。
鸡胸肉鸡胸肉是鸡胸肉的部分。它具有低脂肪、高蛋白的特点。每100克鸡胸肉含蛋白质19.4克。对于健身人群来说。吃可以为人体提供足够的营养。促进肌肉的生长发育。
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本文标题：健身吃什么肉好
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