请用语音读文章网友提问：
很多人在做平板支撑的时候喜欢计算时间。那么板块支撑是不是越长越好呢？
最佳回答：
如上所述。做平板支撑更重要的是它的动作要规范。只有这样才能锻炼身体。如果板支撑的动作不规范。然后不管多长时间都没用。恰恰相反。坚持正确的动作。及时做这件事用不了多长时间。然后也很有效。所以平托皮不是越长越好。根据实际情况。
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本文标题：平板支撑是不是越久越好
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