60个深蹲需要多长时间

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网友提问：

听说经常做深蹲可以练臀部。问60个深蹲需要多长时间？

最佳回答：

如果中间没有休息。一般需要1-2分钟。

深蹲主要是通过自我承重来锻炼大腿的力量和肌肉。同时还能增强心肺功能，减轻体重。一般深蹲的时候不追求速度。而是追求行动标准。你移动得越慢，你就越累。肌肉在这个过程中受到刺激的时间更长。一般建议慢慢下蹲。你可以站得更快。以及60次深蹲所需的时间。其实要看你首先想达到的效果和你的能力。一般需要1-2分钟。

注意：在实际练习中。一般人不会一口气做60个深蹲。相反，我们将分组进行。

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