请用语音读文章网友提问：
最近有点胖了。晚上做了下盘支撑可塑性。我早上醒来的时候肩膀会疼。那么平撑肩酸正常吗？
最佳回答：
不正常。
板支撑后。肩膀酸痛是不正常的。因为平板支撑主要锻炼腹部核心肌群。需要肩、臂、腰、腹、腿等各部分的共同努力。肩膀不是主要的发力部位。如果肩膀酸痛。可能是上肢力量稳定性差、动作不规范、运动时间过长等原因造成的。建议新手平板支撑应在专业运动员指导下规范姿势。增强锻炼效果。
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本文标题：平板支撑肩膀酸正常吗
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