腰椎间盘突出能做平板支撑吗

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网友提问：

我最近变胖了。听说平板支撑有一定效果。腰椎间盘突出可以用平板支撑吗？

最佳回答：

不建议做。

如果有腰椎间盘突出的人。一般不建议平板支撑这项运动。因为平板支撑需要依靠手臂、手腕、腰部等部位的共同努力。此外，平板支撑消耗的物理能量很大。对于腰椎间盘突出的人来说。背部肌肉本身就弱。不仅不能锻炼。还会增加腰部的负担。加重病情。不利于身体的恢复。另外患有骨质疏松症的人由于严重的脊柱侧弯和不合标准的肌肉。也不建议做平板支撑。

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