请用语音读文章网友提问：
许多人喜欢每天跑步锻炼。跑步后我会觉得很累。需要一些能量。跑步后喝牛奶好还是吃火龙果好？
最佳回答：
不管怎样。
人在运动后体内的能量是不断消耗的。人的体温也会相应升高。为了调节人体的平衡。身体会排出大量组织代谢的产物和多余的能量。大量的汗水和盐。同时，还会有一定的矿物质。跑步可以给身体补充营养元素。有利于身体新陈代谢。
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本文标题：跑完步喝牛奶好还是吃火龙果好
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