请用语音读文章网友提问：
最近天天去健身房。你想一次吃多少？
最佳回答：
对于健身人群来说。平均每日蛋白质质量为体重(kg) 1.5g蛋白质。如果体重是60 kg。那么每天需要补充60 1.5=90g的蛋白质。扣除日常食物中大部分蛋白质质量。每天补充30克左右的蛋白粉就可以了。
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本文标题：健身蛋白质粉一次吃多少
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