请用语音读文章网友提问：
我最近在健身。什么时候吃健身蛋白粉最好？
最佳回答：
一般建议运动后30分钟喝。
经过训练。身体需要吸收各种营养物质来补充能量。此时肌肉生长的关键要素：蛋白质和碳水化合物得到及时补充。肌肉会立刻停止被训练分解。并成为一种合成肌肉组织的状态。
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本文标题：健身蛋白质粉什么时候吃最好
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