扁桃仁的功效与作用

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网友提问：

杏仁是生活中常见的坚果。身边很多人都喜欢吃杏仁。杏仁的功效和作用是什么？

最佳回答：

增强免疫力

杏仁中含有维生素E等抗氧化剂。能有效清除体内有害自由基。从而加强身体的抗氧化防御功能。从而起到增强抵抗力，提高机体免疫力的作用。

帮助控制你的体重

吃杏仁会产生明显的饱腹感。可以帮助减少其他高热量食物的摄入。而且杏仁中的膳食纤维可以降低脂肪的吸收率。从而有效帮助控制体重。

预防心血管疾病

杏仁中的不饱和脂肪酸高达70%。有助于降低体内有害胆固醇的水果。定期适量吃杏仁。有助于降低人体内胆固醇和甘油三酯的含量。有助于降低患心脏病的几率。它可以预防心血管疾病和心脏病。

预防便秘

杏仁具有益生元的特性。通过增加肠道内的有益菌。和改善肠道健康。促进排便；而且杏仁含有膳食纤维和维生素。有助于缓解便秘。

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