每天多少个开合跳可以减肥

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网友提问：

我最近一直在锻炼减肥。听朋友说开合跳减肥很有效。你知道每天可以做多少次开闭跳才能减肥吗？

最佳回答：

每天多少个开闭跳可以减肥？

每次100划。每天坚持做三次。配合其他有氧运动。一个月左右可以达到很好的减肥效果。

蹦蹦跳跳是一项高耗能的有氧运动。一般一次锻炼时间不会很长。几分钟左右就结束了。而是为了达到更好的燃脂效果。需要30多分钟的锻炼。所以，仅仅做开合跳是不够的。还需要配合其他有氧运动。如慢跑、游泳、骑自行车、有氧运动等。能看到明显的减肥效果。

另外，好的减肥效果离不开饮食控制。减肥期间别忘了少吃高热量高脂肪高糖高盐的食物。多吃清淡低脂高蛋白的粗粮、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。

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