请用语音读文章网友提问：
想做开闭跳减肥。一天需要200卡路里。你知道100个开合跳需要多少卡路里吗？
最佳回答：
30个开合跳大约能消耗10-20卡路里。如果你坚持要赚100。能消耗40-60卡路里。时间大概30秒。相当于吃了不到半个苹果。如果加强开合跳的难度。做波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合练习。它的热量消耗会更大。当然训练强度和疲劳度也很大。宜根据自己的体质循序渐进。
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本文标题：100个开合跳消耗热量多少
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