什么灯可以代替晒太阳补钙

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网友提问：

最近没有阳光。不知道有没有可以代替日光浴补钙的灯？

最佳回答：

紫外线。

这种灯一般在医院都有。常用于治疗小儿黄疸。和家用日光灯。不能代替日光浴补钙。因为它不含紫外线。辐照不能促进体内维生素D的合成。自然不能起到补钙的作用。建议如果长时间没有日晒。最好口服维生素D和钙补充剂，吃富含维生素D和钙的食物来补钙。

富含维生素D的食物：脂肪含量较高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪相对较多。

富含钙的食物：海带、黑木耳、牛奶、海参、芥末、奶酪、黑豆、芝麻酱等。

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