请用语音读文章网友提问：
据说胡萝卜素是一种非常有营养的物质。对眼睛健康有好处。你吃哪种胡萝卜素？
最佳回答：
一般红、黄、橙、绿叶蔬菜中胡萝卜素含量较高。如胡萝卜、南瓜、西红柿、柿子、杏子、枇杷、橙子、黄花菜、菠菜、西兰花等。平时可以多吃以上食物，补充胡萝卜素。或者在医生的指导下口服胡萝卜素补充剂。一般一天一次。一次1-2粒。吃饭时或饭后服用。
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本文标题：吃什么补充胡萝卜素
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