请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢榴莲。但是最近又瘦了。不知道什么时候吃榴莲长胖？
最佳回答：
时间不固定。重点是摄入的食物量。
任何时候吃榴莲都有发胖的风险。因为我在吃高热量的食物。但是只有少量的榴莲肉。不影响人的体重增加。建议减肥或保持健康的人。榴莲每天的食用量要控制在100g以内。大约吃一小块。只吃两三口榴莲。不要吃得太多。吃饭的最佳时间是饭前。这可以提供一定的饱腹感。减少进餐时的摄入量。避免增加体重。
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本文标题：什么时候吃榴莲不长胖
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