请用语音读文章网友提问：
我喜欢鹌鹑蛋。一天吃20个鹌鹑蛋怎么办？
最佳回答：
如果一个鹌鹑蛋8-10g。那么20个鹌鹑蛋就是160-200g。它含有高胆固醇、蛋白质、脂肪等。超过了人体每天的摄入量。进食后会出现腹胀、呕吐、便秘等不适症状。还可能诱发动脉硬化等疾病。一般不建议这样吃。如果不小心吃了，建议立即停止食用。去医院检查。后期饮食清淡。避免辛辣刺激性食物。保护肠胃健康。
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本文标题：一天吃了20个鹌鹑蛋怎么办
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