正常饮食能练出腹肌吗

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网友提问：

想练腹肌。但是据说腹肌和饮食关系很大。但是现在我吃的都是食堂饭。你知道不正常吃饭会不会发达腹肌吗？

最佳回答：

加大训练量也可以训练腹肌。

腹肌的外观与其体脂率有关。比如一个人比较瘦。他可能没有刻意锻炼腹肌。但是也可以看到腹肌。也就是说你要保持低体脂率才有腹肌。那是在正常饮食的情况下。每天摄入的热量可能是2000-3000卡。只要你足够锻炼。消耗这个热量。并且在持续减脂的情况下。通过一些腹部运动，腹肌也可以得到发展。只是腹肌效果会慢一些。训练也很辛苦。

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