下午三四点吃晚饭减肥吗

请用语音读文章

网友提问：

我想快速减肥。每天早点吃晚饭就好了。三四点吃晚饭。之后就不吃别的了。这样能减肥吗？

最佳回答：

根据摄入的热量。

很多人认为，提前吃饭或者不吃饭都可以减肥。这种说法相当片面。例如，你早餐和午餐吃得很多。就这两餐的摄入量。已经超出你每天的热量消耗了。那你就算不吃晚饭也有可能长胖。但是如果你早餐和午餐摄入的热量少。即使是晚饭后。甚至是宵夜。这些加起来的卡路里摄入量并没有你每天消耗的卡路里多。那你还是可以减肥的。所以想通过饮食控制热量摄入，减肥。和什么时候吃关系不大。关键是你吃了多少。热量摄入有直接关系。

但是如果你把晚饭提前到下午三四点开始吃。你最好早点睡觉。否则，夜晚将会很漫长。你可能会吃得更多。或者晚上吃点零食充饥。减肥对你来说更糟糕。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~