请用语音读文章网友提问：
你好。请问健身后喝多少牛奶合适？
最佳回答：
一般健身一天喝250-500ml牛奶就够了。
每个人的体质都不一样。男生和女生的情况也不一样。喝多少没有硬性规定。还要看每天人的训练强度。一般喝250-500ml就够了。饮酒过量可能导致肥胖。训练后也可以吃点蛋白粉或者鸡蛋补充蛋白质。
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本文标题：健身后喝多少牛奶
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