睡眠减肥法是真的吗

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网友提问：

马上就要过年了。想减肥瘦下来。但是我想知道这个睡眠减肥法是不是真的？

最佳回答：

是真的。

在睡觉的过程中。人体分泌一种叫做生长激素的物质。这种物质可以帮助身体恢复。如果你有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。一晚上能燃烧分解300卡左右的热量。相当于一顿健康餐的热量。并且根据相关实验数据，与每天睡7到8个小时的人相比。睡眠5小时的人肥胖率为52%。但4小时内高达73%。因为当你睡眠不足时，体内促进食欲的物质分泌也会增加。在白天，人体会想吃甜而重的食物来抵抗疲劳和困倦。而且经常吃的比较多。这也是发胖的原因。所以睡眠质量好。睡8小时有助于减肥。

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