请用语音读文章网友提问：
朋友说下午不能练八段锦。是这样吗？
最佳回答：
没有这个说法。
对大多数人来说。不一定能早起锻炼八段锦。然后你可以选择其他空闲时间。只要避免暴饮暴食、暴饮暴食、身体不适，就可以运动。可以达到很好的锻炼效果。如果上班，学生可以选择睡前2小时运动。拉伸肌肉，调整呼吸，放松心态。它也有助于睡眠。但是不要运动太久。以免影响睡眠。一般运动30分钟左右为宜。
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本文标题：过午不练八段锦吗
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