请用语音读文章网友提问：
我的朋友最近在减肥。所以我做了俯卧撑。但是我不知道该做多少。请问一天做几个俯卧撑最好？
最佳回答：
建议一天做120-150左右。
很多人认为俯卧撑做的越多越好。就越能帮助我们锻炼。但事实并非如此。每个人都有自己的锻炼能力。有些人可以做很多事情而不感到累。有些人做几次后会气喘。根据科学结果。人体一天只需要制造120-150个左右。然后一天三组。每组30-50个左右就能满足人体的锻炼需求。
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本文标题：一天做多少俯卧撑最佳
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