请用语音读文章网友提问：
请问枸杞一天吃几粒最好？
最佳回答：
大约50-60粒。
一个健康的成年人应该吃10克左右的枸杞。大概是50-60粒。这个量基本可以满足身体一天的营养需求。枸杞虽然吃起来很甜。但是不适合多吃。吃多了容易上火。但可以长期适量服用。每天适量嚼枸杞。能起到一定的明目和增强免疫力的作用。
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本文标题：请问枸杞一天吃多少粒最好
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