缓解便秘的水果有哪些

请用语音读文章

网友提问：

我爸便秘两天了。我想给他买些水果。不知道有什么水果可以缓解便秘。

最佳回答：

1.雪莲果

雪莲果富含膳食纤维和水分。吃完后，有助于形成大便。还能促进肠道蠕动，清除肠道垃圾。改善便秘症状。

此外，雪莲果富含低聚果糖。吃了低聚果糖之后。选择性作用于肠道内的双歧杆菌、乳酸菌等有益菌。并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸可以增强肠道运动和蠕动的协调性。促进肠壁收缩。调节肠道微生态。纠正肠道功能紊乱。可以改善便秘，维护肠道。

2.火龙果

火龙果富含纤维素。能促进肠道蠕动。另外火龙果性寒凉。食用后可增加肠道通畅。它可以帮助缓解便秘。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~