请用语音读文章网友提问：
我买了些芡实做粥。早上空腹吃芡实可以吗？晚上吃芡实有什么好处？
最佳回答：
早上空腹可以吃芡实。
芡实含有大量的淀粉、粗纤维、蛋白质和碳水化合物等营养成分。早上空腹吃芡实，可以补充能量，对身体有益。而且有强烈的饱腹感。可以用其他食材煮粥。有早上吃粥习惯的人。芡实可以加入配料中。芡实又甜又涩。具有健脾止泻、利尿健脾的功效。经常食用有利于脾胃的保养和湿气的排除。
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本文标题：早上空腹吃芡实
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