请用语音读文章网友提问：
夜班太多对身体更有害。多久一次比较好？
最佳回答：
半个月或者一个月一次比较好。
夜班往往会把生物钟颠倒。对身体有影响。一般最好不要上夜班。如果没有办法。一般半个月或者一个月一次比较好。而且上完夜班最好休息一下。多注意你的饮食。吃一些蛋白质、维生素、脂肪多的食物。比如：鱼、蔬菜、水果等。补充人体营养。
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本文标题：夜班多久一次合适
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