每天吃生蚝对身体有什么好处

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网友提问：

我非常喜欢吃牡蛎。你知道每天吃牡蛎对你的健康有什么好处吗？

最佳回答：

补充蛋白质

牡蛎富含氨基酸和蛋白质。它是优质的蛋白质来源。适量吃牡蛎可以补充蛋白质。提高免疫力。有益健康。

补锌健脑

每100克牡蛎。含锌量高达9.39mg，女性吃牡蛎可以补锌。尤其是孕妇和孕妇。补锌可以促进胎儿大脑发育。锌对男性精子质量也有很大影响。男性吃牡蛎可以增强性腺功能，促进精子合成。

强化钙

牡蛎富含钙。同时磷的含量也很丰富。磷可以促进钙的吸收。所以牡蛎非常适合缺钙和骨质疏松的人食用。

补充维生素B12

牡蛎也含有维生素B12。这是普通食物所缺乏的。维生素B12中的钴是预防恶性贫血不可缺少的物质。所以牡蛎有主动造血的功能。适合贫血的人。

安神助眠。

牡蛎富含能量。有安神助眠的功效。适用于焦虑、心悸、失眠、多梦者。

软硬度和松结

牡蛎尝起来很咸。有软坚散结的功效。适用于痰火郁结的痰结核、瘰疬、瘰疬肿瘤。气滞血瘀和其他人吃它积累。草药通常与浙贝母、玄参、鳖甲、丹参和姜黄配伍。

甘萍前阳

牡蛎又咸又冷又重。入肝经。有平肝潜阳养阴之功效。适用于治水、阴虚、阳亢、头晕、烦躁、耳鸣、久热、灼热、真阴、虚风、内动者。

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