请用语音读文章网友提问：
椰子肉含糖量和脂肪含量都很高。吃多了容易长胖。那么椰子肉怎么才能不胖呢？
最佳回答：
配料：椰子、冰糖、水。
练习：
1.剥椰子。取出椰子肉，切片。
2.然后在煎锅里加水。将冰糖煮沸溶解。
3.将切成片的椰子片放入锅中。用糖浆炒。
4.中火翻炒，直到水开始冒大泡。加厚。
5.最后在锅边看到了糖沉淀。把它从锅里拿出来。
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本文标题：椰子肉怎么吃不胖呢
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