骑行和跑步哪个减肥快

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网友提问：

想多做有氧运动减肥。你知道骑车和跑步哪个减肥更快吗？

最佳回答：

哪种运动可以更快的坚持减肥？

就运动消耗的热量而言。骑车和跑步各有优势。正常情况下。运行速度为每小时10公里。跑步1小时，燃烧约700卡路里。然而，如果你以稳定的速度骑一个小时的动感单车，你可以燃烧大约520卡路里。但是阻力可以通过旋转来调节。增加阻力1小时燃烧热量可达800-1200大卡。但是要跑得更快是非常困难的。但是，运动和燃烧脂肪的速度都很好。减肥的关键不是一时的比赛。而是长期坚持。坚持你最喜欢的运动。最后才能达到更好的减肥效果。

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