请用语音读文章网友提问：
最近查出腰椎间盘突出。听说骑自行车对腰突有好处。不知道骑什么自行车？
最佳回答：
坐低点。有高把手的自行车。
针对腰突患者。保持上半身的直立姿势，可以适当增加腰椎管的宽度和柔韧性。有利于腰突的恢复。你不能弯腰骑自行车。这对腰突是有害的。不建议像专用公路车一样骑。这种车基本是用来配合公路冲刺的。下把手的设计是主要的。最好选择坐骑不用弯腰的普通自行车或者动感单车。
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本文标题：腰突骑哪种自行车
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