请用语音读文章网友提问：
你好。我一天能吃多少蔓越莓干？
最佳回答：
一天吃二三十个蔓越莓干就行了。
蔓越莓是一种长在矮藤上，有着鲜红色果皮的浆果。也被称为蔓越莓或蔓越莓。蔓越莓干富含纤维素、果胶和其他成分。如果你吃得太多。可能会增加胃肠道的负担。导致消化不良等症状。一般来说，蔓越莓干也含有较多的糖分。吃太多蔓越莓干也可能导致肥胖。所以建议每天吃20或30颗蔓越莓干。
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本文标题：蔓越莓干一天可以吃多少粒
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