女性吃什么补气血

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网友提问：

女性往往气虚血虚。俗话说的好。饮食比医生更能治病。女人吃什么补气血？

最佳回答：

一天可以吃三五个大枣，补充气血。从长远来看。能起到很好的补气血的作用。如果有喝汤习惯的人。可以在汤里放点当归党参。或人参、太子参等。来补气。阿胶是补益气血的食物。做阿胶糕之类的小零食。偶尔吃点东西也不错。

1.推荐食谱：玫瑰胶糊

配料：阿胶、玫瑰花、大枣、芝麻、玫瑰花、黄酒、冰糖等。

练习：

1.捣碎阿胶。用黄酒浸泡3天。

2.将软阿胶在水中加热至融化。

3.加入碎冰糖。

4.冰糖融化后加入芝麻。

5.加入核桃碎和红枣碎。

6.搅拌均匀。

7.在水中煮半小时。

8.期间搅拌几次。用小火做饭。

9.加入碾碎的玫瑰。

10.搅拌均匀。搅拌均匀(这个过程中不能加水)。

11.找一个方形的耐热容器。铺硅油纸。

12.倒入煮好的胶水糊。压平。

13.冷却后撕掉油纸。切成小块。

14.冷藏保存。

15.带着它。

2.推荐食谱：麦片粥。

配料：红米、红豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、糯米等。

练习：

1.将红米、红豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、糯米等食材用清水洗净。

2.然后在清水中浸泡一个小时。

3.放在紫色的砂锅里。加入适量的水。

4.按下煮粥按钮。

5.时间到了。把它端出去。

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