小腿比较粗怎么减

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网友提问：

你好。我想咨询一下。小腿比较粗。怎么减？

最佳回答：

首先，锻炼小腿。

1.仰卧。保持上半身稳定。腹部收紧。抬起腿。来回踢。最好慢慢来。踏板总成5。每组3-5次。

2.站起来。跟着你的脚走。抬起你的脚趾。抬起下巴。做三组。每组12-15次。

3.坐姿。把手举起来。抬起你的腿。伸直你的腿。坚持30秒。重复2-5次。

第二，改变步态

走路时注意脚背与小腿成90度角。走路时膝盖微微抬起。重心落在脚后跟上。

平时不要跷二郎腿。因为这样会减缓腿部的血液循环。从而使小腿变粗。

第三，经常伸展按摩

当它是空的时候。你可以伸展和按摩你的腿。可以放松和拉长小腿肌肉。避免肌肉发达的小腿。

四、医疗美容的手段

如果尝试各种方法都瘦不下来小腿肌肉。或者是没有毅力瘦小腿。然后就可以采取医美措施了。注射肉毒杆菌毒素。阻断运动神经末梢和肌肉的联系。使肌肉逐渐萎缩。让小腿变瘦。但是有一些危险。大家要慎重考虑。

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