请用语音读文章网友提问：
你好。请问一个女人一天吃几个核桃？
最佳回答：
女性一天可以吃4-5个核桃。
核桃含有磷脂、不饱和脂肪酸、锌、锰、铬等营养成分。吃核桃对人体有相当大的好处。但是核桃所含的脂肪热量较高。如果你每天吃太多核桃。里面的能量无法充分利用。很容易在体内堆积。导致肥胖。一般每天吃4-5个核桃就能充分吸收核桃中的营养。也可以避免发胖。
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本文标题：女人一天吃几个核桃
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