长期吃猕猴桃的好处有哪些

请用语音读文章

网友提问：

猕猴桃酸甜多汁。而且营养丰富。我经常吃饭。你知道长期吃猕猴桃有什么好处吗？

最佳回答：

猕猴桃营养丰富。味道鲜美。长期食用有以下好处：

1、利尿通便

猕猴桃含有大量的水分和膳食纤维。不仅味道鲜美多汁。还能利尿。减少体内钠的储存。同时，猕猴桃中的膳食纤维在胃肠道中会吸水膨胀。增加食物残渣的体积。并能刺激胃肠蠕动。促进肠道内粪便的排泄。有通便的作用。它能有效缓解便秘。

2、生津止渴

猕猴桃性寒。富含维生素和大量水分。像西瓜、哈密瓜、火龙果等水果。食用后可生津止渴，缓解燥热。适合夏秋季长期食用。

3.美丽美丽

猕猴桃富含维生素c，很多女性坚持每天吃一个猕猴桃。一个月后，可以看到皮肤有了明显的改善。因为维生素C是一种抗氧化剂。可以清除体内的自由基。延缓皮肤衰老。另外还有润肠通便的作用。可以排出体内的毒素和废物。帮助皮肤细胞再生。所以长期吃猕猴桃有很好的美容养颜效果。

4、促进消化

猕猴桃含有纤维素。它能通便。促进消化。加上它的酸甜口感和清香的果味。还能刺激食欲。此外，它还含有与木瓜蛋白酶和菠萝蛋白酶相同的猕猴桃蛋白酶。也是一种能促进消化的营养物质。所以，长期食积、食欲不振的人非常适合吃猕猴桃。可以促进消化。增进食欲。

5.护发和护发

头发中的主要营养成分是蛋白质。虽然猕猴桃的蛋白质含量不高。但富含维生素C，维生素C对头发胶原蛋白的合成有重要作用。经常食用猕猴桃可以补充人体对维生素c的需求，减少自由基对头发的伤害。促进头发生长。防止头发开叉、干枯毛躁、头皮屑等问题。

6.提高免疫力。

猕猴桃中维生素C等抗氧化成分含量高，能调节免疫系统。长期坚持吃猕猴桃，可以减轻炎症和压力对身体的负面影响。同时还能增强身体对细菌和病毒的抵抗力。加上猕猴桃含钾丰富。可以维持体内水和电解质的平衡。有助于身心健康。

桔子生活网