跑步一个月瘦了14斤

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网友提问：

你好。我想咨询一下。跑步一个月有可能瘦14斤吗？

最佳回答：

一般人跑步一个月很难瘦14斤。除非体重基数非常大的人。

如果你想一个月瘦14斤。然后在基础代谢的前提下需要一天。继续消耗1700卡路里左右。相当于一个60 kg的人每天以3分钟/400米的速度跑3.5小时左右。这是一种非常累人且伤膝的行为。人很难做到。

但是一些体重基数非常大的人(比如说超过200斤)。或者水肿严重的人。跑步的时候。他还接受了其他有针对性的运动或治疗。饮食结构也有所调整。每天坚持锻炼。也有可能一个月瘦14斤。

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