请用语音读文章网友提问：
听说减肥期间吃糙米很好。每天吃糙米能减肥吗？
最佳回答：
是的，你可以。糙米是一种杂粮。它不仅含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质，还有大量的必需氨基酸。还富含膳食纤维。吃等量的糙米和白米。糙米的饱腹感更明显。膳食纤维可以促进肠道有益菌的增殖。加速肠胃蠕动。膳食纤维也能与胆固醇结合。促进胆固醇的排泄。糙米是减肥期间很好的选择。
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本文标题：天天吃糙米能减肥吗
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