蛙泳一个月能瘦几斤

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网友提问：

你好。我想咨询一下。蛙泳一个月能瘦多少斤？

最佳回答：

因人而异。

减肥的主要原则。也就是说，身体需要消耗的热量多于摄入的热量。一公斤人体脂肪可以提供大约7200卡路里的热量。以一个体重50公斤的人为例。蛙泳每天一个小时大约消耗600卡路里。在饮食没有改变的前提下。每天蛙泳一小时。一个月可以瘦5斤左右。

人越重。相同运动量下摄入的热量越多。所以越胖的人。坚持蛙泳一个月，至少瘦5斤。

注意：有些人正处于减肥的瓶颈期。所以即使运动量达标也很难瘦下来。你需要先度过这个瓶颈，然后才能减肥。

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