经期能吃奇亚籽吗

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网友提问：

我通常吃一些奇亚籽。但是我最近来例假了。月经期可以吃奇亚籽吗？

最佳回答：

可以适量食用。

外来种子是一种常见的保健食品。它富含蛋白质、亚麻酸、维生素、膳食纤维、氨基酸、矿物质等营养成分。女性经常食用可以起到一定的延缓衰老、降血糖、降血脂、提高免疫力的作用。奇亚籽的性质温和。不会影响月经的正常排出。因此，你也可以在月经期间适量食用基亚种子。

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