做一个月瑜伽会瘦几斤

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网友提问：

你好。我想咨询一下。做一个月瑜伽会瘦多少斤？

最佳回答：

练瑜伽一个月能瘦多少，因人而异。与锻炼者的体重、体质、每天练瑜伽的时间、瑜伽的难度有关。

标准体重的人。每天练一个小时瑜伽。可以消耗100-500卡路里。比如练一个小时的cram高温瑜伽。大约能消耗470卡路里。但是一个小时的基础哈他瑜伽。只能消耗180卡路里左右。重量基数越大。同样的锻炼时间。消耗的热量越多。

一公斤人体脂肪可以提供大约7200卡路里的热量。在饮食没有改变的前提下。每天练瑜伽一个小时的消耗是按照最高500卡计算的。能瘦4斤左右。越胖的人越瘦。

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